Инфрачервена светлина

Инфрачервена светлина – топлина и фотобиомодулация

Все повече се говори за ползите от терапиите с инфрачервена светлина. Ние сме тук, за да хвърлим СВЕТЛИНА върху това защо, как и къде се случва промяната.

Инфрачервената светлина е вид електромагнитно излъчване, което се намира точно след червената светлина във видимия спектър. Ние не можем да я виждаме, но често я усещаме като топлина. В слънчевата светлина също се намира инфрачервена такава, но отново, тя е невидима.

Митохондрии?

За биологията и медицината най-интересна е NIR (near infrared light), особено диапазонът около 700–1400 nm, защото прониква сравнително добре в тъканите, конкретно могат да повлияят митохондриите. Митохондриите са „електроцентралите“ на клетките – те произвеждат ATP, основната енергийна молекула в организма (произвеждат енергия).

Съществува област на изследване, наречена фотобиомодулация (photobiomodulation), която изучава как червената и близката инфрачервена светлина (NIR) влияят на клетките. Основната идея е, че определени молекули в митохондриите поглъщат светлината – най-вече ензимът цитохром c оксидаза, който участва в производството на клетъчна енергия.

Dr. Roger Seheult много добре обрисува какво представлява митохондрията и какво се случва когато остаряваме – енергията, която произвеждат митохондриите намалява с, да кажем, 70%. И той казва така „Представи си домът ти да функционира със 70% по-малко енергия“. Няма да готвиш толкова бързо, няма да переш по същия начин, няма да можеш едновременно да се къпеш с топла вода и да переш.

Повечето здравословни проблеми се коренят в дисфункция на митохондриите. Ето защо е толкова важно да подкрепяме работата им – нещо което би могло да се случи чрез инфрачервена терапия (както и с контролирано излагане на слънчева светлина в определени части на деня).

Антиейдж?

Инфрачервената светлина (дали от лампата ни или от слънцето) не създава енергия, а потенциално подпомага ефективността на този процес.

Инфрачервената светлина може да проникне в кожата и да активира митохондриите, за да произвеждат повече енергия за клетките, които да депозират повече колаген. Ето откъде идват и убежденията, че инфрачервената светлина има антиейдж ефекти. Терапиите с такава в правилните дължини на вълните може да доведе до видимо стягане и подмладяване на кожата.

Научните изследвания разглеждат приложения при:

• възстановяване на мускули
• заздравяване на рани
• намаляване на болка
• възпаления
• възстановяване на нерви
• кожни терапии

Някои проучвания показват:

• повишено производство на ATP
• подобрен кръвоток
• промени във възпалителните сигнали
• промени в клетъчния оксидативен стрес

Важно уточнение

Това е реална научна област, но много маркетингови твърдения могат да се считат за преувеличени.

Има сравнително добри данни за:

• определени видове болка
• възстановяване след натоварване
• някои кожни и терапии при рани

По-слаби или противоречиви данни има за:

• „анти-ейджинг“
• удължаване на живота
• голямо повишаване на спортната производителност
• „оптимизация“ на митохондриите при здрави хора

Дозата е много важна

При фотобиомодулацията често се наблюдава т.нар. бипазов ефект:

• твърде малко светлина → почти няма ефект
• умерено количество → потенциална полза
• твърде много → ефектът намалява или става отрицателен

Източник на инфрачервена светлина

Важно: умерена и правилна употреба

Инфрачервената топлина е интензивна и трябва да се използва разумно.

• Не се излагайте продължително време
  Препоръчва се използване на интервали, вместо продължително стоене под лампата. При съмнение, консултирайте се със специалист. В общия случай 10-15 минути дневно са достатъчни.

• Спазвайте разстояние
  Не поставяйте лампата твърде близо до тялото – силната топлина може да причини дискомфорт или изгаряне на кожата.

• Не насочвайте към очите
  Избягвайте директно гледане в светлината и насочване към лицето.

• Не използвайте при чувствителна или раздразнена кожа
  При съмнение или здравословен проблем е добре първо да се консултирате със специалист.

• Да се използва с повишено внимание при деца и възрастни хора

Инфрачервената крушка е практично решение за целенасочена топлина и възстановяване, когато се използва внимателно и в разумни граници.