Ползите от бета аланин като добавка се потвърждават от всички изследвания досега, а именно значителното повишаване нивата на карнозин.
Карнозинът представлява дипептид от хистидин и бета аланин, с най-голямо съдържание в мускулите, особено в бързите влакна Тип II(анаеробни) и по-малко в мозъка. Освен, че е добър антиоксидант, карнозинът има свойствата на буфер, който намаля нивата на водородни катиони в клетката, повишени при интензивни натоварвания. А пониженото pH, както всички знаем, води до забавяне на ензимните реакции и мускулните контракции, което е и причината за умората.
В страни от спортните ефекти, може да добавим, че повишените нива на карнозин забавят клетъчното стареене, което прави beta alanine чудесен антиейдж и протективен суплемент, а освен това повлиява и нивата на тестостерона. Подобрява зарастването на рани, язви и изгаряния.
Прием:
1-4гр. до 2 пъти дневно, на празен стомах, стартирайки с по-ниска доза няколко пъти, за да се избегнат параестезии в началото на цикъла
Оптимални концентрации на карнозин се постигат след поне 4 седмичен прием. След 4-8седмици се прави почивка за същия период. Добре би било включването на таурин, за да се избегне недостиг на последния. При скоростно-силови спортове комбинация с креатин потенцира ефекта.
Този продукт е хранителна добавка и не е заместител на разнообразното хранене!
Отзиви
Все още няма отзиви.